Tornare in forma prima del Matrimonio: consigli dell’esperta!

Tornare in forma prima del Matrimonio: consigli dell’esperta!

Continuano le interviste agli esperti, per tutte le future Spose che vogliono tornare in forma

prima del Matrimonio, nella nostra sezione blog, (dove potete leggere anche molti altri articoli

dedicati al settore wedding)

ho avuto il piacere di chiedere suggerimenti e consigli,

ad una delle migliori specialiste del settore.

La Dott.ssa Carlotta Pibiri si è laureata in Dietistica presso la Facoltà di Medicina

e Chirurgia dell’Università la Sapienza di Roma nel 2011, con il massimo dei voti.

Nel 2013 ha conseguito la Laurea Magistrale in Scienze della Nutrizione Umana,

sempre con il massimo dei voti, presso la Facoltà di Scienze Matematiche,

Fisiche e Naturali dell’Università Tor Vergata di Roma.

Dal 2013 al 2017 ha svolto il ruolo di Nutrizionista presso l’UOC di Diabetologia

dell’Ospedale Santa Maria Goretti di Latina ed attualmente collabora con

la UOD di Diabetologia del Policlinico Umberto I di Roma.

Dal 2011 ad oggi, svolge con soddisfazione e dedizione la libera professione

nella città di Latina e provincia.

Nella sua professione si occupa principalmente della valutazione

dei bisogni nutritivi in condizioni fisiologiche e patologiche accertate della persona,

del trattamento dell’obesità, sovrappeso e sottopeso, nonché dell’elaborazione

di piani alimentari per donne in gravidanza e allattamento.

Svolge educazione alimentare anche nei bambini in età pediatrica, adolescenti

e anziani che presentino eccessi o carenze nutrizionali ed inoltre alimentazione

e si occupa, inoltre, della nutrizione nello sportivo.

Tornare in forma prima del grande giorno

Per tornare in forma prima del Matrimonio, secondo la Dottoressa

è di fondamentale importanza, se si decide di mettersi a dieta per entrare

nel vestito che vogliamo o per sentirci in forma per un evento così importante

come il matrimonio, fare tutto questo nei giusti tempi.

Molto spesso capita di pensarci all’ultimo momento e ciò può portare

ad intraprendere programmi nutrizionali drastici, che molto spesso eliminano

completamente l’apporto di carboidrati dalla propria dieta.

In altri casi, ben più drastici, c’è chi sceglie di digiunare o di osservare diete “fai da te”

a base di pochi alimenti ripetuti, come la famosa “dieta del minestrone”.

Tutto questo allo scopo di perdere molto peso in poco tempo e cercare di

tornare in forma prima del Matrimonio…ma quale rischio si corre?

L’organismo umano ha bisogno di tutti i nutrienti nella giusta proporzione:

carboidrati, proteine, grassi, fibre e micronutrienti quali vitamine, sali minerali, ecc..

Eliminare completamente uno di questi componenti dalla nostra dieta può

causare stanchezza, astenia, nervosismo, abbassamento delle difese immunitarie e molti altri scompensi.

È per questo che è bene scegliere di ritrovare la forma nei giusti tempi in modo

da poter perdere peso in maniera sana e rimanendo in salute!

Quando si parla di corretta alimentazione non si può non ricordare la Dieta Mediterranea,

che non passa mai di moda e ancora oggi risulta essere

l’alternativa più salutare e valida per rimetterci in forma.

Ma cosa ci consiglia la dieta mediterranea?

tornare in forma

  • assumere giornalmente cereali integrali (pasta, riso, pane..)
  • assumere almeno due porzioni di frutta e due di verdura al giorno
  • privilegiare, tra i secondi, il consumo di pesce e legumi e, a seguire, quello di carne bianca, uova, formaggi freschi e carne rossa.
  • limitare il consumo di zuccheri semplici (dolci, bevande gassate, ecc) e l’utilizzo del sale preferendo l’uso di odori e spezie per condire gli alimenti
  • bere almeno 1,5 lt di acqua al giorno
  • svolgere regolare attività fisica, meglio se aerobica

È semplice rimetterci in forma e sentirci bene, se lo facciamo nella maniera corretta.

Felici di poter indossare fieramente l’abito di uno dei giorni più belli della nostra vita!

Contatti:

sito: www.nutrizionistalatina.it

email: carlotta.pibiri@hotmail.it

linkedin: Carlotta Pibiri

telefono: 3207243218

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